Nachhaltig entspannt - gute Resonanz beim PMR-Praxisseminar

Anspannen, entspannen - das ist das Grundprinzip der "Progressiven Muskel-Relaxation" nach Jacobson. Für die sieben Teilnehmer*innen am Seminar mit Nicola Kaiser hat das wunderbar funktioniert...

Am vergangenen Freitagabend wurde es meditativ in unserem Raum im Haus der Vereine: Die Entspannungssuchenden hatten sich mit ihren Matten kreisförmig und mit coronakonformem Abstand im Raum verteilt. Die Yogatherapeutin Nicola Kaiser aus Asperg leitete nach einer kurzen Einführung zum wissenschaftlich erprobten Verfahren der Progressiven Muskel-Relaxation nach Edmund Jacobson (1885-1976) eine rund 45-minütige Entspannungseinheit an. Dabei wurden, beginnend bei den Füßen, einmal sämtliche Muskelpartien des Körpers einmal angespannt und wieder losgelassen. Die Wirkung war gut spürbar, und der Abend klang bei Tee und Gesprächen entspannt aus.
Im Alltag gibt es viele "Stressoren", allen voran der Anspruch an sich selbst, allen und allem gerecht zu werden. Auch und gerade bei Menschen, die sich gesellschaftlich engagieren, zum Beispiel bei AspergAnders für das Thema Nachhaltigkeit. Insofern war dieser Abend einmal dem nachhaltigen Umgang mit unseren eigenen Ressourcen gewidmet - damit wir uns auch morgen noch engagieren können!